Zagađenost vazduha je široko rasprostranjen problem, ali i pored te činjenice, ne pridaje mu se dovoljno pažnje i ne govori o njegovim ozbiljnim posledicama po čovekovo zdravlje. Deca su posebno ugrožena jer su u procesu razvoja, pa tako toksične čestice mogu uticati na kognitivne sposobnosti mališana. Gradske sredine su zbog svoje gustine naseljenosti, količine vozila i prisutnosti industrije više podložne nagomilavanju štetnih materija, zato bi trebalo da preduzmete određene mere zaštite ukoliko živite u gradu.
Mi kao pojedinci ne možemo iz korena promeniti i eliminisati glavni uzrok ovog problema, ali možemo pokušati da umanjimo negativne efekte zagađenog vazduha i zaštitimo zdravlje svoje dece, kao i zdravlje nas samih.
Pratite zagađenost vazduha
Pre nego što isplanirate bilo kakve aktivnosti van doma, informišite se o trenutnoj zagađenosti vazduha jer se ono iz sata u sat menja. Izbegavajte šetnju pored gustih saobraćajnica i u periodima kada ljudi odlaze i vraćaju se sa posla. Ukoliko dete ima određenu rekreaciju ili neku sportsku aktivnost koja se odvija na otvorenom, proverite indeks kvaliteta vazduha i procenite da li je bezbedno da se igra baš u tom periodu. Kada su vrednosti preko 100 AQI, mala deca ne bi trebalo da dugo borave napolju, pogotovo da se bave nekom fizičkom aktivnošću. Takođe, za svaku od zagađujućih čestica propisani su pragovi i koncentracije, pa će na osnovu toga indeks ukazivati na loš kvalitet vazduha. Preuzmite neku od aplikacija za praćenje kvaliteta vazduha i budite informisani u svakom trenutku.
Kvalitetna stolarija može pomoći
Zagađen vazduh lako dopire i do unutrašnjosti naših domova i na taj način narušava zdravlje naše dece i kvalitet njihovih života. Ipak, postoje efikasni načini za održavanje kvaliteta vazduha u unutrašnjosti doma, a jedan od njih svakako jeste ugradnja odgovarajuće stolarije. Otporni i izdržljivi alu prozori odolevaju svim spoljnim uticajima i štite nas od različitih nepovoljnih vremenskih uslova. Njihov proveren kvalitet zadržava zagađivače i stvara čistiju unutrašnju sredinu, čime obezbeđuje visok kvalitet vazduha u našem domu. Takođe, prilikom provertravanja prostorija morate obratiti pažnju na trenutno stanje vazduha napolju, jer ukoliko je nivo zagađenosti visok, onda je provetravanje kontraproduktivno i omogućiće ulazak štetnih čestica u vaš dom.
Život na periferiji
Upravo je zagađen vazduh jedan od čestih razloga zbog čega se porodice sa decom sele u seoske sredine ili na periferije gradova. Život u manjem mestu podrazumeva manjak buke, saobraćaja i izduvnih gasova, što automatski znači i čistiji vazduh. Deca su povezanija sa prirodom, provode više vremena napolju i imaju zdravije okruženje. Ukoliko ipak radite u gradu, periferija će biti praktično rešenje za vašu porodicu, a kvalitetna novogradnja okružena prirodom idealan izbor za vas. Boravak na svežem vazduhu ima mnogobrojne benefite za razvoj deteta, ali i za funkcionisanje svih ostalih, jer pozitivno utiče na čovekovo raspoloženje i čini nas odmornijima.
Prostor obogatite biljkama
Činjenica je da mnogo vremena provodimo u unutrašnjosti našeg doma, zato je važno da sebi i mališanima obezbedimo čist vazduh u svakom trenutku. Osim što imaju dekorativni efekat, sobne biljke su odlični prečišćivači vazduha i mogu ukloniti štetne materije koje prete da naruše detetovo zdravlje. Takođe, one povećavaju nivo kiseonika i poboljšavaju vlažnost vazduha, što može smanjiti rizik od respiratornih problema i alergija.Odaberite biljke koje nisu zahtevne za održavanje, a koje će uspešno eliminisati pojedine hemikalije i polutante.
Jačanje imuniteta kroz ishranu
Određena istraživanja su pokazala da unos vitamina D i E, kao i karotenoida ima značajnu ulogu u borbi protiv štetnosti zagađenog vazduha. Vitamin C i omega 3 masne kiseline takođe mogu imati pozitivan efekat u jačanju imuniteta deteta, zato je neophodno mališanima obezbediti izbalansiranu i raznovrsnu ishranu. Jabuke, brokoli,paradajz, kruška i pomorandža imaju visoku koncentraciju C vitamina, zato bi obavezno trebalo da se nađu na nedeljnom meniju deteta. Karotenoide mogu unositi jedući kelj,peršun, papriku, šargarepu, lubenicu, a određene vitamine će možda morati nadoknaditi putem suplemenata, kao što je D vitamin.
Zagađenost vazduha može imati ozbiljne posledice po zdravlje naših mališana i uzrokovati pojavu ozbiljnijih bolesti. Budući da ne možemo da utičemo na nivo zagađenosti koja se dovija napolju, ipak možemo da preduzmemo određene mere i smanjimo detetov kontakt sa štetnim česticama. Smanjenje zagađenosti u našim domovimajeste jedna od proverenih preventivnih mera koju možemo sporoviditi na različite načine. Budite uvek u toku i pratite kvalitet vazduha pre nego što organizujete bilo kakvim aktivnost na otvorenom. Malim koracima unapredite kvalitet života vašeg deteta, i koliko je u vašoj moći, omogućite mu sve potrebne uslove da se zdravo razvija.
